Pollo E Waffle
Questa combinazione di pollo e waffle offre un apporto proteico significativo, ideale per chi cerca energia e sazietà. Ricco di carboidrati e grassi, apporta energia duratura, mentre la presenza di fibre favorisce una buona digestione. Contiene importanti minerali come calcio e ferro, utili per il benessere generale. Inoltre, questo piatto contribuisce all’apporto di vitamine del gruppo B e vitamina A, essenziali per il metabolismo e la vista.
Impatto sui macro
Una Porzione (133 g) di Pollo E Waffle contiene 1429 calorie, 52 g di proteine, 113 g di carboidrati e 85 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1429 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato253 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce363 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato188 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato136 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato181 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)131 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (133 g)
Carboidrati
- Carboidrati113 / 313 g(36%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali58 g
- Zuccheri aggiunti55 / 63 g(87%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali85 / 83 g(102%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi40 g
- Grassi polinsaturi25 g
- Colesterolo220 / 300 mg(73%)
- Omega-30,1 g
- Omega-624,9 g
- Omega-940 g
- Acido oleico38 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico20 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)2,9 g
Proteine
- Proteine52 / 56 g(93%)
Amminoacidi
- Lisina4,4 g
- Serina2,2 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,44 g
- Cisteina1,1 g
- Prolina2,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,6 g
- Istidina1,6 g
- Treonina2,1 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico7,1 g
- Acido aspartico5,3 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina2,2 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina2,2 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2320 / 2300 mg(101%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro3500 / 2300 mg(152%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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