Pollo Alla Parmigiana
Il Chicken Parmesan è una deliziosa combinazione che offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Contiene una quantità moderata di grassi, con un basso contenuto di grassi saturi, rendendolo una scelta equilibrata. È una fonte naturale di calcio e ferro, importanti per ossa forti e benessere generale. Inoltre, è arricchito con vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina A, che contribuiscono alla vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (156 g) di Pollo Alla Parmigiana contiene 361 calorie, 32 g di proteine, 26 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 361 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce92 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (156 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,05 g
- Omega-65 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine32 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,4 g
- Taurina15 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio485 / 2300 mg(21%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro725 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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