Fetta Di Pizza Con Pollo Al Pesto
Una fetta di pizza al pollo con pesto è un'opzione gustosa e nutriente. È ricca di proteine di alta qualità, essenziali per il benessere muscolare. Contiene inoltre una buona dose di calcio e ferro, importanti per ossa forti e per il trasporto di ossigeno nel corpo. La presenza di vitamine come A, K e B12 completa il profilo, rendendo questo piatto equilibrato e appetitoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Fetta Di Pizza Con Pollo Al Pesto contiene 425 calorie, 29 g di proteine, 45 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 425 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato75 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce108 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,3 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico5,8 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine29 / 56 g(52%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,26 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,73 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1080 / 2300 mg(47%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua80 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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