Burger Di Pollo
Questo burger di pollo offre un apporto calorico moderato con un buon contenuto proteico, ideale per supportare la massa muscolare. È povero di grassi saturi, contribuendo a un'alimentazione equilibrata senza rinunciare al gusto. La presenza di fibre alimentari aiuta la digestione, mentre vitamine come la C e la A sostengono il benessere quotidiano. Inoltre, apporta minerali importanti come calcio, ferro e fosforo, utili per la salute di ossa e sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Burger Di Pollo contiene 410 calorie, 28 g di proteine, 45 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 410 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce104 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,41 g
- Prolina1,3 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,89 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,42 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1080 / 2300 mg(47%)
Altro
- Acqua115 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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