Pollo Alla Parmigiana
La Chicken Parmigiana è una scelta gustosa e nutriente con un contenuto proteico elevato che favorisce il mantenimento muscolare. Con un apporto calorico moderato e un basso contenuto di grassi saturi, è adatta a chi cerca un pasto equilibrato. Ricca di calcio e fosforo, contribuisce alla salute delle ossa, mentre il suo contenuto di sodio è da tenere sotto controllo. I lievi livelli di vitamina A e C aggiungono un tocco di vitalità a questo piatto tradizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (417 g) di Pollo Alla Parmigiana contiene 570 calorie, 58 g di proteine, 40 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 570 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato101 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce145 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato54 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato72 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)52 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (417 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati26,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,2 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine58 / 56 g(104%)
Amminoacidi
- Lisina5,8 g
- Serina2,9 g
- Valina3,8 g
- Alanina4,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,6 g
- Prolina3,5 g
- Taurina40 mg
- Arginina4,1 g
- Istidina1,4 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina3,5 g
- Metionina1,4 g
- Triptofano0,58 g
- Acido glutammico9,3 g
- Acido aspartico6,4 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina2,9 g
- Leucina5,2 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo400 / 700 mg(57%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2170 / 2300 mg(94%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro3255 / 2300 mg(142%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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