Pollo Affumicato
Il pollo affumicato è una fonte eccellente di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente e saziante. Ricco di fosforo e potassio, sostiene il corretto funzionamento muscolare e osseo. Contiene vitamine essenziali come la vitamina A e la B6, che favoriscono il metabolismo energetico e la salute della pelle. Il suo contenuto moderato di grassi e zuccheri lo rende un piacere gustoso da inserire in una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Pollo Affumicato contiene 313 calorie, 50 g di proteine, 54 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 313 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati54 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti17 / 63 g(27%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati36 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo93 / 300 mg(31%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,4 g
- Serina2,5 g
- Valina2 g
- Alanina3,9 g
- Cistina0,47 g
- Cisteina0,62 g
- Prolina2,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,9 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,47 g
- Acido glutammico8,6 g
- Acido aspartico4,7 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A146 / 900 ug(16%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio958 / 2300 mg(42%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio24 / 55 ug(44%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro720 / 2300 mg(31%)
Altro
- Acqua65 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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