Pizza Vegetariana
Questa pizza vegetale offre un buon apporto di proteine e una quantità moderata di fibre, ideali per sostenere l'energia e la funzionalità intestinale. Contiene grassi totali contenuti, di cui una parte sono saturi, che contribuiscono al sapore senza eccedere. Ricca di calcio e potassio, è perfetta per chi desidera rinforzare ossa e sistema muscolare. Inoltre è fonte di vitamine A e C, essenziali per il benessere della pelle e del sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Pizza Vegetariana contiene 210 calorie, 10 g di proteine, 30 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,55 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,4 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,8 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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