Pizza Vegetariana Surgelata
Questa pizza vegetariana surgelata offre un buon apporto proteico, utile per mantenere la massa muscolare. È ricca di calcio e ferro, minerali essenziali per ossa forti e trasporto di ossigeno nel sangue. Contiene anche una discreta quantità di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Con un moderato contenuto di grassi e zuccheri, è una scelta gustosa e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (116 g) di Pizza Vegetariana Surgelata contiene 253 calorie, 11,8 g di proteine, 31,6 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 253 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce64 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (116 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,6 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,2 g
- Zuccheri totali5,2 g
- Zuccheri aggiunti0,58 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,23 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo23,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,93 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine11,8 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,5 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,84 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,67 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina0,58 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A174 / 900 ug(19%)
- Vitamina C3,5 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,58 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,8 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,58 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati46,4 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina23,2 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio290 / 1000 mg(29%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio29 / 420 mg(7%)
- Fosforo232 / 700 mg(33%)
- Potassio232 / 3400 mg(7%)
- Sodio599,7 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
- Iodio11,6 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua52,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
