Pizza Bianca
La White Pizza offre un piacevole equilibrio tra gusto e valori nutrizionali, con un buon apporto proteico che sostiene la sazietà. È ricca di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. La sua composizione include anche una discreta quantità di fibra alimentare, utile per favorire una digestione regolare. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, è una scelta gustosa che può inserirsi in un’alimentazione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (83 g) di Pizza Bianca contiene 307 calorie, 12,5 g di proteine, 38 g di carboidrati e 10,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 307 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato54 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (83 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,5 / 83 g(13%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine12,5 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,86 g
- Serina0,69 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,86 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,78 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,26 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,69 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio650 / 2300 mg(28%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1000 / 2300 mg(43%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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