Pizza Ai Funghi
Questa pizza ai funghi offre un equilibrio nutrizionale interessante, combinando un buon apporto proteico con una quantità moderata di grassi totali. È una fonte di calcio e ferro, importanti per il benessere delle ossa e il trasporto di ossigeno nel corpo. L’apporto di fibre contribuisce al senso di sazietà e alla regolarità intestinale. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico, e potassio, che aiuta a mantenere l'equilibrio elettrolitico.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Pizza Ai Funghi contiene 320 calorie, 17 g di proteine, 30 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi4,7 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-94,4 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio275 / 1000 mg(28%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua56 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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