Fetta Di Pizza Vegetariana
Questa fetta di pizza vegetariana è una scelta leggera e gustosa, con un apporto calorico contenuto e un buon quantitativo di proteine che contribuisce al senso di sazietà. Il basso contenuto di grassi, di cui parte saturi, rende questa pizza un'opzione equilibrata. È ricca di calcio e ferro, minerali essenziali per ossa forti e un sistema immunitario efficiente. Inoltre, fornisce una discreta quantità di fibre e vitamine come la A, la C e la K, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Fetta Di Pizza Vegetariana contiene 250 calorie, 12 g di proteine, 32 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,8 g
- Serina0,5 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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