Pizza Margherita Senza Glutine
Questa pizza Margherita senza glutine offre un equilibrio nutrizionale ideale per chi cerca gusto e leggerezza. È una buona fonte di proteine e contiene una quantità moderata di grassi, con un apporto contenuto di grassi saturi. Ricca di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa. Il suo contenuto di fibre aiuta la digestione e fornisce un apporto equilibrato di vitamine, tra cui la vitamina A e il folato.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Pizza Margherita Senza Glutine contiene 220 calorie, 9 g di proteine, 15 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,1 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,72 g
- Serina0,4 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,55 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,65 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio170 / 1000 mg(17%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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