Pizza Con Pollo E Pesto
Questa pizza con pollo al pesto è una deliziosa fonte di proteine che contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Il suo apporto calorico moderato e i grassi contenuti sono bilanciati per offrire energia senza appesantire. Ricca di calcio e fosforo, supporta la salute delle ossa, mentre la presenza di ferro aiuta il benessere generale. Un equilibrato contenuto di fibre e vitamine come la A e la K completano il profilo nutrizionale, rendendo questo piatto gustoso e funzionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Pizza Con Pollo E Pesto contiene 210 calorie, 11 g di proteine, 18 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,74 g
- Serina0,55 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,65 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,74 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro350 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
