Fetta Di Pizza Margherita
La fetta di pizza Margherita è una scelta bilanciata e gustosa, ricca di proteine che contribuiscono a una dieta equilibrata. Contiene una moderata quantità di grassi totali, con un apporto controllato di grassi saturi. È fonte di calcio, importante per la salute delle ossa, e di ferro, minerale essenziale per il metabolismo energetico. Inoltre, apporta fibre alimentari e vitamine come la vitamina A e vitamina C, che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Fetta Di Pizza Margherita contiene 300 calorie, 20 g di proteine, 41 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati41 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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