Pizza Vegetariana In Teglia
Questa pizza vegetariana in stile deep dish offre un equilibrio nutrizionale ideale per chi cerca un pasto gustoso e bilanciato. È una buona fonte di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Contiene inoltre una piacevole quantità di fibre, utili per la digestione. Ricca di calcio e ferro, contribuisce al benessere delle ossa e al corretto trasporto di ossigeno nel corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Pizza Vegetariana In Teglia contiene 320 calorie, 14 g di proteine, 30 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,62 g
- Valina1 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,92 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,62 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro930 / 2300 mg(40%)
Altro
- Acqua55 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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