Pizza Con Crosta Ripiena Surgelata
Questa pizza surgelata con crosta ripiena offre un buon apporto proteico, utile per il mantenimento muscolare. È ricca di calcio e ferro, minerali importanti per ossa forti e il trasporto dell'ossigeno nel sangue. La presenza di fibre favorisce una digestione regolare, mentre la vitamina A contribuisce alla salute della pelle e della vista. Con un apporto calorico moderato e una quota equilibrata di grassi, è una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Pizza Con Crosta Ripiena Surgelata contiene 413 calorie, 19,5 g di proteine, 43,5 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 413 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato73 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce105 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato54 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato52 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,5 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti2,3 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,75 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,3 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine19,5 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,45 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10,5 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio360 / 1000 mg(36%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo225 / 700 mg(32%)
- Potassio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio930 / 2300 mg(40%)
- Zinco2,3 / 11 mg(20%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloro1432,5 / 2300 mg(62%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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