Pizza Margherita Surgelata
Questa pizza Margherita surgelata è un equilibrio gustoso tra nutrienti essenziali. Ricca di proteine, supporta il senso di sazietà, mentre la fibra alimentare ne aumenta il valore nutrizionale. Contiene inoltre calcio e ferro, fondamentali per ossa forti e un buon metabolismo energetico. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, è un'opzione bilanciata per chi cerca sapore e nutrizione insieme.
Impatto sui macro
Una Porzione (122 g) di Pizza Margherita Surgelata contiene 295 calorie, 12,8 g di proteine, 28,1 g di carboidrati e 14,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 295 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (122 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,1 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,61 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali3,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,6 / 83 g(18%)
- Grassi saturi6,1 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,61 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo42,7 / 300 mg(14%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,7 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico0,61 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,12 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,12 g
Proteine
- Proteine12,8 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,78 g
- Serina0,49 g
- Valina0,78 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,88 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,49 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,29 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,98 g
- Tirosina0,49 g
Vitamine
- Vitamina A183 / 900 ug(20%)
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,61 / 15 mg(4%)
- Vitamina K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,37 / 1,3 mg(28%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati48,8 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina30,5 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio244 / 1000 mg(24%)
- Ferro2,4 / 8 mg(31%)
- Magnesio24,4 / 420 mg(6%)
- Fosforo183 / 700 mg(26%)
- Potassio244 / 3400 mg(7%)
- Sodio732 / 2300 mg(32%)
- Zinco1,8 / 11 mg(17%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(11%)
- Selenio18,3 / 55 ug(33%)
- Iodio12,2 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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