Pizza Con Acciughe
La pizza alle acciughe è una delizia ricca di proteine, ideale per chi cerca un piatto sostanzioso ma equilibrato. Contiene una buona quantità di calcio e ferro, minerali importanti per il benessere generale. Il contenuto di fibre contribuisce a favorire la digestione, mentre le vitamine A e B12 supportano le funzioni vitali. Anche se moderata nei grassi, questa pizza presenta un apporto significativo di sodio, perfetto per chi ama i sapori decisi.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Pizza Con Acciughe contiene 330 calorie, 15 g di proteine, 35 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 330 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,12 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,71 g
- Valina0,89 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,89 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,53 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio2100 / 2300 mg(91%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio100 / 150 ug(67%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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