Pizza Capricciosa
La pizza Capricciosa è una deliziosa fonte di proteine, essenziali per il mantenimento muscolare e il benessere generale. Il suo contenuto di fibre favorisce una buona digestione, mentre la presenza di calcio contribuisce alla salute delle ossa. Questo piatto fornisce anche vitamine come la A e la B12, importanti per la vista e il sistema nervoso. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri, è un'opzione gustosa e nutriente per ogni occasione.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pizza Capricciosa contiene 216 calorie, 11 g di proteine, 25 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 216 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,7 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,5 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,7 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,7 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1230 / 2300 mg(53%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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