Pizza Siciliana
La pizza siciliana è una delizia che combina il giusto apporto di proteine e carboidrati, ideale per fornire energia e sazietà. Contiene una quantità moderata di grassi totali, con un buon equilibrio tra quelli saturi e non. È una fonte interessante di calcio e ferro, utili per la salute delle ossa e del sangue. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina A e alcune vitamine del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Pizza Siciliana contiene 400 calorie, 15 g di proteine, 40 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4,7 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,6 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,68 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,81 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,81 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,41 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,68 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1386 / 2300 mg(60%)
Altro
- Acqua77 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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