Pintxo Di Gamberi
Il Pintxo de Gambas è un alimento ricco di proteine di alta qualità ed è una fonte ideale di molti minerali essenziali come potassio, ferro e zinco. Il suo contenuto moderato di grassi, con bassi livelli di grassi saturi, lo rende perfetto per chi cerca una scelta gustosa ma equilibrata. Ricco di vitamine tra cui la B12 e la C, sostiene un'alimentazione sana e variegata. Inoltre, è una buona fonte di vitamina A ed E, che contribuiscono al benessere generale del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Pintxo Di Gamberi contiene 98 calorie, 8,3 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,2 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,15 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,22 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,6 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,9 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi0,73 g
- Colesterolo75,6 / 300 mg(25%)
- Omega-30,22 g
- Omega-60,51 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,13 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,57 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,3 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,48 g
- Serina0,36 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,34 g
- Taurina40 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio342,4 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro530 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
