Gamberetti In Scatola Sott'olio
I gamberi in scatola conditi con olio sono una fonte ricca di proteine, ideali per una dieta equilibrata e un apporto energetico moderato. Contengono grassi totali contenuti e pochi grassi saturi, oltre a essere privi di carboidrati e zuccheri, perfetti per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. Sono ricchi di minerali importanti come calcio, fosforo e zinco, utili per il benessere delle ossa e delle funzioni cellulari. Inoltre, apportano vitamine del gruppo B e un contributo di omega-3, essenziali per una dieta completa e varia.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Gamberetti In Scatola Sott'olio contiene 166 calorie, 17,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,2 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo161,5 / 300 mg(54%)
- Omega-30,26 g
- Omega-61 g
- Omega-97,5 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,94 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,13 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine17,3 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina0,71 g
- Valina0,85 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,21 g
- Prolina0,64 g
- Taurina128 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,56 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A51 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio59,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio29,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,26 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio34 / 55 ug(62%)
- Iodio85 / 150 ug(57%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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