Piedi Di Pollo
Questo alimento offre un apporto calorico moderato insieme a un buon contenuto proteico, ideale per chi cerca energia e nutrienti essenziali. Ricco di grassi totali, fornisce energia a lento rilascio e una piccola quantità di fibre per il benessere intestinale. La presenza di minerali come il calcio e il fosforo supporta la salute delle ossa e dei denti. Una fonte di ferro importante per il trasporto dell’ossigeno nel corpo e di vitamine del gruppo B per il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Piedi Di Pollo contiene 350 calorie, 18 g di proteine, 12 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi7,8 / 25 g(31%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,9 g
- Acido arachidonico0,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina2,3 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina2,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,8 / 0,9 mg(89%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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