Piatto Di Kolbász
Kolbász Tál è uno snack saporito che offre una buona quantità di proteine, ideali per chi cerca energia duratura. Ricco di grassi, di cui una parte significativa è di tipo saturo, apporta un calore intenso e una consistenza ricca. Contiene importanti minerali come il potassio e il fosforo, utili per il corretto funzionamento muscolare. La presenza di vitamine come A e B12 contribuisce a supportare funzioni essenziali dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Piatto Di Kolbász contiene 800 calorie, 35 g di proteine, 17 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati17 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali66 / 83 g(80%)
- Grassi saturi27 / 25 g(108%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi24 g
- Grassi polinsaturi13,5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-613,2 g
- Omega-924 g
- Acido oleico22 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico12,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina1,6 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,1 g
- Istidina0,88 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,88 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico5,9 g
- Acido aspartico3,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina130 / 550 mg(24%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3000 / 2300 mg(130%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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