Chicharrón Bulaklak
Chicharon Bulaklak è uno snack salato ricco di proteine, ideale per chi desidera un apporto proteico significativo. È caratterizzato da un elevato contenuto di grassi totali, di cui gran parte saturi, che contribuiscono a un gusto intenso e croccante. Contiene inoltre un importante quantitativo di sodio, elemento da consumare con moderazione. Tra i minerali, si distingue per il ferro e lo zinco, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Chicharrón Bulaklak contiene 431 calorie, 17 g di proteine, 1 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 431 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato76 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce109 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato41 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico9,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina1,1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1820 / 2300 mg(79%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro2800 / 2300 mg(122%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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