Tajadas Con Pollo
Le Tajadas con pollo offrono un apporto energetico moderato, ideale per chi cerca un pasto gustoso ma leggero. Sono una fonte equilibrata di carboidrati e grassi, con un contenuto di grassi saturi contenuto. Questo piatto apporta inoltre potassio, magnesio e fosforo, minerali importanti per il benessere quotidiano. La presenza di vitamina C e vitamina B6 contribuisce a supportare il normale metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Tajadas Con Pollo contiene 210 calorie, 1 g di proteine, 35 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 1 g2%
- Carboidrati
- 35 g65%
- Grassi
- 8 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Zuccheri totali5 g
- Altri carboidrati30 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,7 g
- Omega-61,3 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido stearico0,2 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,7 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,7 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina11 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro400 / 2300 mg(17%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
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