Rainbow Buddha Bowl
La Rainbow Buddha Bowl è una scelta fresca e nutriente, ideale per chi cerca un pasto leggero ma ricco di sostanze benefiche. Contiene proteine e una buona quantità di fibre, utili per la digestione. Grazie al suo contenuto di vitamine come la A, la C e la K, sostiene il benessere generale. Il basso contenuto di grassi saturi la rende una proposta equilibrata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (400 g) di Rainbow Buddha Bowl contiene 400 calorie, 8 g di proteine, 34 g di carboidrati e 25 g di grassi.
- Proteine
- 8 g8%
- Carboidrati
- 34 g35%
- Grassi
- 25 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare8 / 38 g(21%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali6 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Omega-30,5 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Acido oleico16 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,63 g
- Serina0,4 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,63 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,95 g
- Acido aspartico0,79 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K100 / 120 ug(83%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
Fonti
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