Pap E Sheba
Pap and Sheba è un piatto a base di carboidrati che fornisce energia in modo sostenibile grazie al suo apporto equilibrato di fibre e zuccheri naturali. Il basso contenuto di grassi lo rende una scelta leggera, mentre la presenza di proteine contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Ricco di vitamina A, supporta la salute della pelle e della vista. Inoltre, offre un buon apporto di ferro e potassio, elementi essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Pap E Sheba contiene 345 calorie, 8,5 g di proteine, 77 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
- Proteine
- 8,5 g9%
- Carboidrati
- 77 g85%
- Grassi
- 2,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 345 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati77 / 313 g(25%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati69 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi0,5 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,4 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,33 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,45 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico0,95 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A800 / 900 ug(89%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro750 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
Fonti
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