Riso Djuveč
Il Djuveč Rice offre un equilibrio nutrizionale con un contenuto moderato di proteine e grassi, ideale per chi cerca un pasto leggero ma nutriente. Ricco di carboidrati, è una fonte di energia facilmente digeribile. Contiene fibre alimentari che favoriscono una buona digestione e vitamine come la A e la C, utili per il benessere quotidiano. Il suo apporto di minerali come ferro, calcio e potassio contribuisce al mantenimento di funzioni corporee essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Riso Djuveč contiene 450 calorie, 12 g di proteine, 65 g di carboidrati e 12 g di grassi.
- Proteine
- 12 g12%
- Carboidrati
- 65 g63%
- Grassi
- 12 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati65 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali7 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8,7 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,58 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,48 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,72 g
- Arginina0,84 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,58 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua205 / 3700 g(6%)
Fonti
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