Petto Di Tacchino Alla Griglia
Il petto di tacchino alla griglia è un'opzione alimentare ricca di proteine, perfetta per chi desidera mantenere o aumentare la massa muscolare. Con un contenuto molto basso di grassi e senza carboidrati, si presenta come un piatto leggero e nutriente. È anche una buona fonte di potassio e fosforo, minerali essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. Le vitamine del gruppo B presenti contribuiscono al metabolismo energetico e alla salute cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Petto Di Tacchino Alla Griglia contiene 175 calorie, 39,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 175 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce44 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,9 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,68 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,68 g
- Grassi polinsaturi0,23 g
- Colesterolo83,6 / 300 mg(28%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,68 g
- Acido oleico0,62 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine39,6 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina2 g
- Taurina34 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,28 g
- Acido glutammico5,9 g
- Acido aspartico3,8 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,6 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,79 / 1,3 mg(61%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina6,8 / 30 ug(23%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio11,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo259,9 / 700 mg(37%)
- Potassio395,5 / 3400 mg(12%)
- Sodio79,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio45,2 / 55 ug(82%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua78 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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