Salsa Satay
La salsa Satay è un condimento energetico grazie al suo contenuto calorico equilibrato e all’apporto di proteine che favoriscono il senso di sazietà. Ricca di grassi totali e saturi, aggiunge gusto e cremosità ai piatti. Offre inoltre una buona dose di sali minerali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere quotidiano. Le vitamine A ed E contribuiscono a un effetto antiossidante, rendendola una scelta saporita e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (60 g) di Salsa Satay contiene 150 calorie, 6 g di proteine, 8 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico1,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,22 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,22 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,74 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,89 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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