Lutefisk Fritto
Lo Stekt Lutefisk è un pesce con un apporto calorico molto basso e un contenuto proteico significativo, ideale per chi cerca leggerezza e nutrizione. È quasi privo di grassi totali e saturi, rendendolo adatto a una dieta equilibrata. La presenza di sali minerali come potassio, fosforo e magnesio sostiene le funzioni corporee fondamentali. Inoltre, offre vitamine importantissime come la B12 e la D, fondamentali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Lutefisk Fritto contiene 35 calorie, 8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
- Proteine
- 8 g92%
- Grassi
- 0,3 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Grassi
- Grassi totali0,3 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,3 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio110 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro160 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua117 / 3700 g(3%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
