Pesce Gatto D'allevamento Crudo
Il pesce gatto allevato è una fonte leggera di proteine di alta qualità, ideale per una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi, offre anche una buona quantità di potassio e fosforo, minerali importanti per il corretto funzionamento muscolare e osseo. È inoltre ricco di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, essenziale per il metabolismo energetico. Dal gusto delicato, si presta a numerose preparazioni salutari e gustose.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Pesce Gatto D'allevamento Crudo contiene 101 calorie, 12,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 101 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,95 g
- Colesterolo46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,72 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,68 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,9 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,49 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,81 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,65 g
- Leucina0,98 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(102%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina55,3 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo173,4 / 700 mg(25%)
- Potassio256,7 / 3400 mg(8%)
- Sodio83,3 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,41 / 11 mg(4%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio1,6 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua67,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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