Pesce Gatto Intero Crudo
Il pesce gatto intero è una scelta nutriente e leggera, con un apporto moderato di calorie e grassi. È una buona fonte di proteine di alta qualità, essenziali per la crescita e il mantenimento muscolare. Contiene importanti minerali come potassio, fosforo e magnesio, che supportano diverse funzioni corporee. Le vitamine del gruppo B, tra cui B12 e B6, contribuiscono al metabolismo energetico e al benessere del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Pesce Gatto Intero Crudo contiene 107 calorie, 13,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,4 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo49,7 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,77 g
- Omega-92,1 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,72 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13,8 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,6 g
- Valina0,67 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,86 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,61 g
- Metionina0,41 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,55 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,73 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,6 / 2,4 ug(108%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina58,8 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio17,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo184,4 / 700 mg(26%)
- Potassio273 / 3400 mg(8%)
- Sodio88,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,4 / 55 ug(13%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua71,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
