Filetto Di Pesce Gatto Crudo
Il filetto di pesce gatto crudo è una fonte magra di proteine di alta qualità, ideale per una dieta equilibrata. Contiene una modesta quantità di grassi, con una buona presenza di grassi saturi controllati. Ricco di potassio e fosforo, contribuisce al corretto funzionamento muscolare e osseo. Apporta anche vitamine essenziali come la B12 e la vitamina E, utili per il metabolismo e l'azione antiossidante.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Filetto Di Pesce Gatto Crudo contiene 134 calorie, 17,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 134 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo62,1 / 300 mg(21%)
- Omega-30,18 g
- Omega-60,9 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,32 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,2 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,66 g
- Valina0,83 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,77 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,87 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,62 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,92 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B123,3 / 2,4 ug(136%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati11,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina73,4 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo230,5 / 700 mg(33%)
- Potassio341,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio110,7 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,3 / 55 ug(17%)
- Iodio2,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua89,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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