Pepper Jack
Il Pepper Jack è un formaggio cremoso e saporito, ricco di proteine che sostengono la dieta quotidiana. Offre un'elevata concentrazione di calcio, fondamentale per ossa forti e denti sani. Questo formaggio contiene anche buone quantità di fosforo e zinco, minerali importanti per diverse funzioni corporee. Nonostante il contenuto di grassi saturi, è una gustosa fonte di vitamine del gruppo B, tra cui B12, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Pepper Jack contiene 112 calorie, 6,7 g di proteine, 0,56 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 112 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,56 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo92,4 / 300 mg(31%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0,25 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,28 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,56 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati4,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio196 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio182 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,28 / 45 ug(1%)
- Cloro280 / 2300 mg(12%)
Altro
- Acqua12,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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