Formaggio Monterey Jack Affinato
Il Monterey Jack stagionato è un formaggio ricco di proteine di alta qualità, perfetto per chi desidera un apporto proteico importante. Contiene una significativa quantità di calcio, essenziale per la salute delle ossa. L'alto contenuto di grassi saturi rende questo formaggio cremoso e gustoso, ideale da gustare con moderazione. Arricchito anche di vitamina A e zinco, è un alimento che contribuisce a un'alimentazione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Formaggio Monterey Jack Affinato contiene 444 calorie, 28,2 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 36,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 444 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato79 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce113 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36,2 / 83 g(44%)
- Grassi saturi20,3 / 25 g(81%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi11,3 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo120,9 / 300 mg(40%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,7 g
- Omega-911,3 g
- Acido oleico11,3 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico7,9 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico3,4 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine28,2 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,1 g
- Valina2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina2,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,79 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3,4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,1 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,6 g
Vitamine
- Vitamina A339 / 900 ug(38%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(61%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio791 / 1000 mg(79%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo565 / 700 mg(81%)
- Potassio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio685,9 / 2300 mg(30%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Iodio22,6 / 150 ug(15%)
- Cromo0,11 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua42,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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