Peperoncini Jalapeño Ripieni
I Peperoncini Jalapeño Ripieni sono uno snack saporito e nutriente, ricco di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare. Offrono una buona quantità di fibre, favorendo una digestione regolare e un senso di sazietà. Sono un'ottima fonte di vitamine come la vitamina C e la vitamina A, utili per il benessere della pelle e delle difese naturali. Con un apporto moderato di grassi e un contenuto notevole di calcio e ferro, rappresentano uno spuntino gustoso e bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Peperoncini Jalapeño Ripieni contiene 180 calorie, 6,6 g di proteine, 12,3 g di carboidrati e 11,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,7 / 83 g(14%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,83 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,22 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0,38 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,22 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,75 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,22 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine6,6 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,29 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,59 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C38,1 / 90 mg(42%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K11,3 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(5%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina11,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio93 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,5 / 8 mg(18%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio333 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua44,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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