Jalapeños Ripieni
I Jalapeños ripieni offrono uno spuntino gustoso con un buon apporto proteico e un equilibrato contenuto di grassi. Ricchi di vitamina A e vitamina C, favoriscono il benessere della pelle e il sistema immunitario. Contengono importanti minerali come calcio, fosforo e potassio, preziosi per ossa e muscoli forti. La quantità di fibre alimentari contribuisce a una buona digestione, rendendo questo snack anche nutriente e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Jalapeños Ripieni contiene 216 calorie, 8 g di proteine, 15 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 216 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali3,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi5,7 / 25 g(23%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,37 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,64 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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