Pasto Pronto Surgelato Di Manzo
Un piatto surgelato a base di manzo che offre un buon apporto proteico, ideale per il mantenimento della massa muscolare. Contiene una moderata quantità di grassi totali, con una parte di grassi saturi, e una discreta quota di carboidrati con zuccheri naturali. Ricco di minerali essenziali come ferro, fosforo e zinco, contribuisce al benessere generale. La presenza di vitamine come la B12 e la C supporta il metabolismo e la funzione immunitaria.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Pasto Pronto Surgelato Di Manzo contiene 352 calorie, 15,9 g di proteine, 15,9 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 352 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato45 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali6,8 g
- Zuccheri aggiunti2,3 / 63 g(4%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10,2 / 25 g(41%)
- Grassi trans1,1 g
- Grassi monoinsaturi10,2 g
- Grassi polinsaturi3,4 g
- Colesterolo181,6 / 300 mg(61%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,3 g
- Omega-910,2 g
- Acido oleico9,1 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,45 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,11 g
- Acido eicosenoico0,68 g
- Acido arachidonico0,34 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine15,9 / 56 g(28%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,61 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,91 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina0,91 g
- Taurina45 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,36 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A113,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C9,1 / 90 mg(10%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamina K22,7 / 120 ug(19%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B123,4 / 2,4 ug(142%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)6,8 / 16 mg(43%)
- Folati68,1 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina11,4 / 30 ug(38%)
- Colina113,5 / 550 mg(21%)
Minerali
- Calcio90,8 / 1000 mg(9%)
- Ferro5,7 / 8 mg(71%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fosforo340,5 / 700 mg(49%)
- Potassio567,5 / 3400 mg(17%)
- Sodio1180,4 / 2300 mg(51%)
- Zinco7,9 / 11 mg(72%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio56,8 / 55 ug(103%)
- Iodio68,1 / 150 ug(45%)
- Cromo11,4 / 35 ug(32%)
- Molibdeno22,7 / 45 ug(50%)
- Cloro227 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua158,9 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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