Pasto Surgelato Con Maiale
Un piatto ricco di proteine di alta qualità, ideale per sostenere la massa muscolare. Con un buon apporto di carboidrati, fornisce energia duratura, mentre la presenza di fibre favorisce una digestione equilibrata. Contiene importanti minerali come ferro, fosforo e zinco, essenziali per il benessere complessivo. Inoltre, offre vitamine fondamentali come la B12 e la C, utili per il metabolismo e la salute immunitaria.
Impatto sui macro
Una Porzione (340 g) di Pasto Surgelato Con Maiale contiene 1020 calorie, 61,2 g di proteine, 102 g di carboidrati e 40,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1020 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato181 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce259 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato134 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato97 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato130 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)94 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati102 / 313 g(33%)
- Fibra alimentare10,2 / 38 g(27%)
- Fibra solubile3,4 g
- Fibra insolubile6,8 g
- Zuccheri totali13,6 g
- Zuccheri aggiunti6,8 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40,8 / 83 g(49%)
- Grassi saturi13,6 / 25 g(54%)
- Grassi trans1,7 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi8,5 g
- Colesterolo238 / 300 mg(79%)
- Omega-30,34 g
- Omega-65,1 g
- Omega-913,6 g
- Acido oleico10,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico1,7 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico5,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,7 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico6,8 g
- Acido linolenico0,34 g
- Acido eicosenoico1,7 g
- Acido arachidonico0,34 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,27 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,68 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,34 g
Proteine
- Proteine61,2 / 56 g(109%)
Amminoacidi
- Lisina5,3 g
- Serina2,3 g
- Valina2,9 g
- Alanina4,4 g
- Cistina0,58 g
- Cisteina0,88 g
- Prolina2,9 g
- Taurina51 mg
- Arginina3,5 g
- Istidina2 g
- Treonina2,3 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina2 g
- Triptofano0,88 g
- Acido glutammico8,8 g
- Acido aspartico5,8 g
- Fenilalanina2,3 g
- Glicina3,5 g
- Leucina5,3 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A510 / 900 ug(57%)
- Vitamina C17 / 90 mg(19%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E5,1 / 15 mg(34%)
- Vitamina K68 / 120 ug(57%)
- Vitamina B61,7 / 1,3 mg(131%)
- Vitamina B123,1 / 2,4 ug(128%)
- Tiamina (B1)3,1 / 1,2 mg(255%)
- Riboflavina (B2)1 / 1,3 mg(78%)
- Niacina (B3)23,8 / 16 mg(149%)
- Folati85 / 400 ug(21%)
- Acido pantotenico (B5)2,7 / 5 mg(54%)
- Biotina17 / 30 ug(57%)
- Colina221 / 550 mg(40%)
Minerali
- Calcio102 / 1000 mg(10%)
- Ferro5,1 / 8 mg(64%)
- Magnesio102 / 420 mg(24%)
- Fosforo510 / 700 mg(73%)
- Potassio1020 / 3400 mg(30%)
- Sodio1870 / 2300 mg(81%)
- Zinco8,5 / 11 mg(77%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganese1 / 2,3 mg(44%)
- Selenio85 / 55 ug(155%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloro2380 / 2300 mg(103%)
Altro
- Acqua187 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
