Pasta Con Verdure
Questa pasta vegetale rappresenta un'ottima fonte di proteine e fibre alimentari, ideali per mantenere un'alimentazione equilibrata. Il basso contenuto di grassi saturi la rende una scelta leggera e digeribile. Ricca di minerali come ferro, magnesio e potassio, contribuisce al benessere generale. Inoltre, contiene folati e vitamina B6, importanti per il metabolismo energetico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Pasta Con Verdure contiene 206 calorie, 7,4 g di proteine, 41,9 g di carboidrati e 0,58 g di grassi.
- Proteine
- 7,4 g15%
- Carboidrati
- 41,9 g83%
- Grassi
- 0,6 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 206 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati41,9 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Zuccheri totali1,8 g
Grassi
- Grassi totali0,58 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Omega-60,36 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,36 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,11 g
Proteine
- Proteine7,4 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,35 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,2 g
- Prolina0,78 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(23%)
- Folati155,7 / 400 ug(39%)
- Acido pantotenico (B5)0,84 / 5 mg(17%)
Minerali
- Calcio19 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio25,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo65 / 700 mg(9%)
- Potassio159,6 / 3400 mg(5%)
- Sodio24,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,43 / 11 mg(4%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese2,2 / 2,3 mg(94%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
Altro
- Acqua5,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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