Capellini Integrali
La pasta integrale angel hair è una scelta nutriente con un apporto calorico moderato e un alto contenuto proteico. Ricca di fibre alimentari, favorisce una digestione equilibrata e un senso di sazietà prolungato. Contiene anche minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Il basso contenuto di grassi e zuccheri la rende ideale per una dieta sana e bilanciata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56 g) di Capellini Integrali contiene 195 calorie, 8,2 g di proteine, 42 g di carboidrati e 0,78 g di grassi.
- Proteine
- 8,2 g16%
- Carboidrati
- 42 g81%
- Grassi
- 0,8 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 195 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali1,1 g
Grassi
- Grassi totali0,78 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,22 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,22 g
- Acido oleico0,22 g
- Acido linoleico0,39 g
Proteine
- Proteine8,2 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,39 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,56 g
- Arginina0,5 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati16,8 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio43,7 / 420 mg(10%)
- Fosforo123,2 / 700 mg(18%)
- Potassio124,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,78 / 11 mg(7%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selenio14,6 / 55 ug(26%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua5,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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