Pasta Al Limone E Pepe
La pasta al limone e pepe è un piatto energetico con un buon apporto di proteine e carboidrati complessi, ideali per sostenere l'attività quotidiana. Contiene un basso livello di grassi totali e saturi, favorevole a una dieta leggera. È ricca di fibre alimentari, importanti per il benessere intestinale. Inoltre apporta minerali essenziali come ferro, fosforo e potassio, utili per il metabolismo energetico e l'equilibrio elettrolitico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Pasta Al Limone E Pepe contiene 211 calorie, 7,4 g di proteine, 42,6 g di carboidrati e 0,86 g di grassi.
- Proteine
- 7,4 g14%
- Carboidrati
- 42,6 g82%
- Grassi
- 0,9 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 211 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati42,6 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali1,5 g
Grassi
- Grassi totali0,86 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,23 g
- Grassi polinsaturi0,46 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,23 g
- Acido oleico0,23 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine7,4 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,51 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,57 g
- Arginina0,46 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,97 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati57 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo62,7 / 700 mg(9%)
- Potassio61 / 3400 mg(2%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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