Fettuccine Cotte
Le fettuccine cotte sono una fonte bilanciata di carboidrati, ideali per fornire energia in modo graduale. Contengono una buona quantità di proteine e un basso contenuto di grassi, con pochi grassi saturi. Questo piatto offre inoltre fibre alimentari che favoriscono la digestione e un apporto interessante di minerali come ferro, magnesio e fosforo. Ricche anche di folati, le fettuccine sono perfette per chi cerca un pasto nutriente e leggero.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Fettuccine Cotte contiene 276 calorie, 9,2 g di proteine, 50,4 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
- Proteine
- 9,2 g13%
- Carboidrati
- 50,4 g73%
- Grassi
- 4,2 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 276 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati50,4 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Omega-61,4 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido linoleico1,4 g
Proteine
- Proteine9,2 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,38 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,62 g
- Arginina0,54 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio22 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese1,6 / 2,3 mg(70%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
Fonti
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