Capellini
I capelli d'angelo sono una pasta altamente energetica e ricca di carboidrati, perfetta per fornire energia duratura. Contengono una buona quantità di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare. La presenza di fibre favorisce una digestione regolare e contribuisce al benessere intestinale. Inoltre, offrono importanti minerali come ferro, potassio e fosforo, essenziali per il metabolismo e il corretto funzionamento del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Capellini contiene 190 calorie, 7 g di proteine, 41 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 7 g14%
- Carboidrati
- 41 g81%
- Grassi
- 1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati41 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,6 g
- Fibra insolubile3,4 g
- Zuccheri totali0,57 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,23 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,4 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,4 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido stearico0,23 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,29 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,29 g
- Arginina0,4 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,91 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(23%)
- Folati114 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo62,1 / 700 mg(9%)
- Potassio61 / 3400 mg(2%)
- Sodio8,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio17,1 / 55 ug(31%)
Altro
- Acqua5,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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