Pasta Sfoglia Con Spinaci E Feta
La sfoglia con spinaci e feta è uno snack saporito con un perfetto equilibrio tra proteine e grassi. Ricca di calcio e potassio, supporta il benessere osseo e la funzione muscolare. La presenza di fibre favorisce una buona digestione e il suo contenuto moderato di sodio la rende gustosa senza eccessi. Con vitamine A, C e K, aggiunge un tocco di vitalità e supporta la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Pasta Sfoglia Con Spinaci E Feta contiene 120 calorie, 4 g di proteine, 10,2 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,2 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo16 / 300 mg(5%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,56 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico0,88 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,64 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,15 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,62 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A192 / 900 ug(21%)
- Vitamina C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K24 / 120 ug(20%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio216,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio234,4 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua32 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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