Feta Avvolta In Pasta Fillo Con Miele
Un delizioso snack salato che combina la dolcezza del miele con la cremosità della feta avvolta in pasta fillo croccante. Ricco di calcio, questo piatto sostiene la salute delle ossa, mentre il contenuto proteico aiuta a mantenere la massa muscolare. Il contenuto moderato di grassi e zuccheri rende questo snack equilibrato e soddisfacente. Include inoltre vitamine A, D ed E per un effetto nutriente e piacevole in ogni morso.
Impatto sui macro
Una Porzione (180 g) di Feta Avvolta In Pasta Fillo Con Miele contiene 320 calorie, 9,5 g di proteine, 23 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (180 g)
Carboidrati
- Carboidrati23 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali13 g
- Zuccheri aggiunti13 / 63 g(21%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9,5 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,5 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,8 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio625 / 2300 mg(27%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro960 / 2300 mg(42%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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