Pasta Di Pistacchio
La pasta di pistacchio è una fonte preziosa di proteine e grassi salutari, con un moderato contenuto di grassi saturi. Ricca di fibre, favorisce una buona digestione e sostiene il senso di sazietà. Contiene importanti minerali come potassio, magnesio e ferro, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, offre vitamine del gruppo B e vitamina E, utili per la salute della pelle e dell’energia cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Pasta Di Pistacchio contiene 85 calorie, 3 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 85 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,9 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,84 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,45 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,51 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio18,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo73,5 / 700 mg(11%)
- Potassio153,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio0,75 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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