Pasta Al Sugo Di Pomodoro E Carne
Questa pasta con salsa di pomodoro e carne offre un pasto equilibrato e nutriente. È una buona fonte di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Ricca di fibre, aiuta a favorire la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina C, utili per il sistema immunitario e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Pasta Al Sugo Di Pomodoro E Carne contiene 323 calorie, 19,8 g di proteine, 32,7 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 323 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce82 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,7 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare7,5 / 38 g(20%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile5 g
- Zuccheri totali6,3 g
- Zuccheri aggiunti1,3 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati18,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi4,3 / 25 g(17%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5,3 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo62,5 / 300 mg(21%)
- Omega-30,13 g
- Omega-62 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,8 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,9 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,53 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,2 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,73 g
Vitamine
- Vitamina A625 / 900 ug(69%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati125 / 400 ug(31%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio625 / 2300 mg(27%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloro375 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua175 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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